不能太早！老人清晨盲目锻炼隐含的危险

  清晨五点钟，公园里就已经有很多老人在锻炼了，更不可思议的是更早的老人！那么，老人清晨锻炼真的是越早越好吗？这样的一个问题也引发了广泛的讨论。

  虽然，清晨锻炼确实有一定的好处，比如经过一夜休息身体有充沛的精力，锻炼劲头更足，有利于提高身体的代谢率，促进身体的血液循环。但是，对于老人来说，过早的锻炼也有一定可能会带来一些负面影响。

  首先，清晨气温较低，老人的身体机能相对较弱，容易引发感冒或其他疾病。其次，过早起床会影响老人的睡眠质量，导致精神情况不佳，影响一天的日常生活。

  医学专家们也指出，老年人应改变晨练习惯，以免在晨练时出现意外。 清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。如果老年人在这样一个时间段进行不恰当的锻炼，特别易发生意外。

  医学专家认为，老年人在上午10时左右健身最佳，此时为疾病发生的低谷阶段。因为有病者早上起来后已服过药物，一些疾病的发病机率已得到了有效的控制。下午太阳下山时，也是老年人锻炼的好时光。虽然从人的生理角度来看，此阶段也较危险，但不少老年人白天已服下了正常剂量的药物，能承受适度的运动。

  此外，老人的锻炼方式应选择适合自己，不宜过于剧烈，要依据自己情况来选择适当的锻炼方式。重要的是，老年人运动量也要适当，70岁以上的老人一般不宜参加长跑比赛。

  总之，老人不要盲目追求早起锻炼，清晨锻炼并不是越早越好，老人应该通过你自己的身体及天气状况来合理安排时间和方式。

  刚刚过去的12月26日，对中国和西方而言，都具有十分特殊的意义。这一天，是同志诞辰131周年纪念日；这一天，美国沉浸在刚刚过完圣诞节的喜悦氛围中。

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  这就是人间不公！731部队细菌战犯逃回日本后，很多人在医院、学校等公立机构担任要职

  731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人体细菌和毒气实验。

  1月3日（报道 )，河南洛阳，男子9个月坐地铁933次，获赠1辆电动汽车。担心妻子独自带娃不方便，所以该男子中午坐地铁回家做饭，下午再坐地铁去上班，平均每天坐4趟。

  近日，广西百色的杨女士表示，在广东惠州打工的24岁弟弟杨先生在租住屋离世。杨女士称，12月14日弟弟晚上8点半下班回到和女友同住的出租屋后与女友一同吃了外卖，“弟弟吃了煲仔饭，女友吃了河粉，她也吃了几口煲仔饭”。

  今天，2025蛇年纪念币和纪念钞在银行网点开始线年蛇年贺岁纪念币和纪念钞于正式开启网上预约后“秒空”，火爆程度让广大网友出乎意料。“大意了，原以为‘蛇币’‘蛇钞’不像‘龙币’‘龙钞’那么抢手……”中午，#蛇钞#登上热搜第一。

  【声明：本文内容均引用权威资料结合个人自己的观点进行撰写】文｜繁星之宇编辑｜繁星之宇在阅读此文之前，麻烦你点击一下“关注”既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持!最近，韩国的街头可谓是“热闹非凡”，大街小巷都充斥着支持和反对尹锡悦的民众。

  临近年底，一个又一个的噩耗，接踵传来还没有从阿塞拜疆飞机失事的事情走出来。韩国一大早就传出了噩耗。根据韩联社报道一架从韩国济州航空飞机在全罗南道的务安国际机场降落过程中偏离跑道，一头直接撞到了护栏上，导致发生了严重的碰。碰撞后飞机瞬间起火。